东大肛肠医院

当前位置:首页  >  症状  >  便秘  >  预防保健

及时预防老年人便秘的方法

发布日期:05-16 来源: 东大肛肠医院 查看文章资料,不如直接咨询医生!

老年人长期便秘是催化老年人智力下降的罪魁祸首,且有80%左右的老年便秘者易患老年痴呆症。

大便排出不畅时,过度用力屏气的话,会增加腹压,血压也同时升高,可诱发心绞痛、心肌梗死、脑出血、中风猝死等。近年来,便秘造成的心脑血管疾病发作有逐年增多的趋势。

常年便秘会导致生活质量下降,健康受损,甚至引发致命的严重后果。

老年人应及时采取不同的预防便秘方法

(1)多饮水。便秘时老年人每天需饮水2000~5000毫升,好在清晨空腹先饮一大杯水再适当活动,可湿润胃肠道软化粪便。

(2)加强锻炼。增加体力活动或运动,尤其是加强腹部肌肉的锻炼,可以增进血液循环,增强肌张力,刺激肠壁蠕动,加快粪便通过肠道缓解便秘

(3)养成每日定时大便的习惯。即使无便意,仍要定时去厕所,久之可形成反射性排便习惯,排便时不看书,不听广播,精神要集中。

(4)多吃粗纤维食物。如蔬菜、水果、粗粮,以增加粪便刺激肠蠕动,还可多吃维生素B类的食物。可促进消化液分泌,维持胃肠道正常蠕动预防便秘

专家在线咨询(一分钟内回复)点击这里 → 开始咨询预约

全年无假日医院 健康热线:020-83850060

响应卫生部号召,提供网上挂号平台 [点击网上优先挂号]

上一篇:老年人应做到按时排便谨防便秘

下一篇:不是所有水果都能缓解便秘

  • 便秘久拖不治的6大危害
  • 七窍流血要人命?第八窍流血更伤
  • 睡个午觉做个手术,20分钟“午休式
  • 新技能get√ 祛痔大师防痔354,赶快
常见问题
接诊时间:早8:00—晚20:30

地址:广州市越秀区德政中路356号
(地铁农讲所A出口对面)