便秘吃什么呢?经常便秘的人该吃什么呢?治疗便秘的方法又有哪些呢?便秘是因为体内的毒素长期的堆积导致身体机能的新陈代谢缭乱、内分泌失调等。长期的便秘会导致人的日渐变差，那么经常便秘的该怎么办呢，需要吃些什么呢?现在广州肛肠专家针对这一情况，为大家做个详细的解析，希望能够帮助到大家。

经常便秘吃什么好?

一、香蕉

香蕉富含膳食纤维和糖分，是润肠通便的上品，但是只有熟透的香蕉才具有这种效果，生香蕉可能会起到反作用。

二、糙米

糙米含有丰富的维生素B1、A、E、纤维素、蛋白质、淀粉、钙、铁和磷等矿物质，其中丰富的纤维质有助排便。

三、苹果

苹果含有丰富的水溶性食物纤维“果胶”，果胶具有活化肠内有用的细菌、保护肠壁、调整胃肠功能的作用，因此它能够有效地清理肠道，预防便秘。另外，苹果里含有有机酸，可以刺激肠道蠕动，有助排便。

如果在食品中增加些植物油，如豆油、花生油、芝麻油等，亦可有润肠通便的功能;饮食中增加些羹汤，平时注意多饮开水，必要时，每天早晨喝1杯淡盐开水，有助于保持肠道内的水份，有利于软化粪便，能减轻便秘。

上面的介绍经常便秘的吃什么好，希望能够引起大家的重视，长期便秘一定会引起重大的疾病，因此长期便秘的人们一定要及时去专业的医院做相关的体检，为了预防这些疾病的发生。》》点击了解更多》》