东大肛肠医院

当前位置:首页  >  症状  >  便秘  >  预防保健

便秘吃什么

发布日期：05-16 来源: 东大肛肠医院 查看文章资料，不如直接咨询医生！

便秘是指大便秘结不通，排便时间或排便间隔时间延长为临床特征的一种病症。身边时常听到有人在抱怨，便秘了，怎么办，该吃什么啊?现在由肛肠专家为大家做个详细介绍：

适宜食物

1、主食及豆类的选择：常吃粗粮，喝奶饮蜜。日常生活中人们吃粗粮已比较少，粗粮是维生素B含量丰富的食品，如豆类、酵母、粗粮等，可增强肠道的紧张力。 大麦、燕麦、糙米、黑芝麻、豆浆、绿豆、、羊奶等。

2、肉蛋奶的选择： 猪肉、兔肉、海蜇等。

3、多吃果菜，润肠通便。充分的纤维素含量能使粪便排出时间加速。水果和青菜不仅含纤维素和维生素，同样还因为水分充分使排便通畅。

白菜、菠菜、胡萝卜、白萝卜、土豆、芋头、香菇、番茄、竹笋、豇豆、豌豆、红薯、黑木耳等。

5、其他： 坚果类如核桃、花生、葵瓜子、麻油、花生油、玉米油、菜油、松子、麦芽糖、蜂蜜、腰果等。

饮食禁忌

1、忌食辛辣、温燥的食物如酒、咖啡、浓茶、大蒜、辣椒、生柿子、银耳等。

2、少食高蛋白、高脂肪的鱼肉与奶制食品。

以上是 “ 便秘吃什么好”希望能够帮助到大家，有什么不明白的可以咨询在线的专家!

专家在线咨询（一分钟内回复）点击这里 → 开始咨询预约

全年无假日医院 健康热线：020-83850060

响应卫生部号召，提供网上挂号平台 [点击网上优先挂号]

上一篇：宝宝便秘吃什么好

下一篇：便秘的预防

猜你想看

看过本文的人还看了

  • 便秘久拖不治的6大危害
  • 七窍流血要人命？第八窍流血更伤
  • 睡个午觉做个手术，20分钟“午休式
  • 新技能get√ 祛痔大师防痔354，赶快
常见问题

找不到你想要的答案？

我要提问

在线咨询QQ答疑自助挂号

官方微信新浪微博来院路线

接诊时间：早8:00—晚20:30

地址：广州市越秀区德政中路356号
(地铁农讲所A出口对面)

版权所有：2008-2015 DongDA Hospital GuangZhou东大肛肠医院 |粤ICP备16046229号-11