符合生理要求的排便时间是早晨起床或早餐后。经过一夜的消化、吸收，粪便已储留在乙状结肠。起床所产生的“起立反射”和早餐后产生的“胃结肠反射”可使结肠蠕动波增加，结肠内压增高，产生便意。此时可以不增加腹压，顺利地将粪便排出。因此，在正常生活中应合理安排好时间，养成良好的排便习惯。

预防肛裂的关键是解决便秘。一直以来，饮水疗法是防止便秘有效而价廉的方法。按成年人的生理需要，每天摄入的液体量应达到2000—3000毫升，这在秋季气候干燥时显得格外重要。饮用的可以是白开水、淡盐水、蜂蜜冲水和饭前饭后的汤水。不宜过多饮用浓茶或含咖啡因的饮料。因茶叶中的鞣酸可以收敛涩大便;而咖啡因则有利尿、加速水分丢失的作用。在饮食方面，宜多进食一些粗纤维含量高的食物，如新鲜蔬菜、水果、甘薯、麦片等。粗纤维食物能软化大便，增加排粪量，并刺激结肠蠕动。部分肛裂患者仅通过上述方法，症状即能缓解。

东大肛肠医院专家提示您肛裂治疗：HCPT治肛裂佳广州肛裂怎么治疗专家介绍，肛裂一般都会从出血开始，出血的多少与肛裂的大小和深浅有关，裂口越大、越深，出血越多，反之就越少。一般出血量较少，肛裂病人平时在排便时有几滴鲜血流出，或在粪便上有几条血丝。HCPT治肛裂技术可降低术后出血、疼痛、水肿的发生（P<0.05），HCPT技术之高频电容场的热源来自作用物本身，该热可使治疗部分组织内纤维蛋白、凝血酶原等凝血因子增加，血管闭塞粘合，且钳夹部分呈线形，张力小，故脱落后继发性出血的可能性大大减少，因而患者大多不需住院，显着降低了医疗费用。

第一、治肛裂技术优势：可控性好，局部操作性强，不碳化、不结痂、血管闭合好、在短的时间内达到病灶坏死、干结，继而脱落，得到满意的治疗效果；

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第三、治肛裂并发症低：已使千例患者成功恢复健康，通过观察及随访发现病灶并发症的概率极低；第四、治肛裂痛苦更小：手术过程中对病灶局部或完全麻醉，患者痛苦小。