生活规律的紊乱：

导致生物钟的紊乱，身体的免疫功能下降，也是痔疮、便秘、胃肠功能紊乱等病症的常见发病原因之一。再者整天迷恋于麻将、扑克、电视、电脑，活动时间减少，静坐时间太久而导致肛门局部血液循环障碍，从而诱发痔疮等肛肠疾病的发生。

饮食规律的紊乱：

连续地开怀畅饮，甚至无节制地酗酒，一天要喝好几餐酒；加上菜肴丰盛，皆是辛辣厚腻之品，蔬菜等粗纤维食物减少，极易损伤脾胃而导致肛肠疾病的发生。

所以节日里在吃得好，玩得开心的同时应注意以下几方面：

1、上就寝不能太迟，早上按时起床。因为人的生物钟与地球自转相适应。中医的阴阳学说认为：晚上11点凌晨1点属子时，是阴气盛的时间。之后阳气逐渐上升，阴气逐渐衰减。而且人在活动时属阳，睡眠时属阴。在阴气旺盛时睡眠能恢复体力。所以人们应在晚上11点钟前睡觉，否则睡眠质量不好，就不能消除疲劳。

2、加户外活动。到公园、到农村郊游，既可呼吸新鲜空气，又可增加活动量以助消化，还可舒展筋骨，改善肛门局部的血液循环，预防痔疮等疾病的发生。

3、控制饮食、合理搭配。除高蛋白、高脂肪的食物外，应增加富含纤维素的蔬菜、瓜果，这样可保持大便通畅，预防便秘。保持早、中、晚一日三餐基本定时，且用餐时间不能太长，也不能吃得太饱，这样可减轻肠胃负担，减少胃肠静脉和痔静脉的血管充盈度而预防肛肠疾病的发生。

4、注意饮食卫生。卤菜、熟食好热过再吃；生的、熟的食物分开存放；不吃生冷食品及剩菜，这样可预防胃肠炎的发生，进而减少痔疮的发作。

5、饮酒不能喝醉，尽量喝低度酒。酒在中医学上被认为是热毒之品，对肠粘膜刺激很大，有扩张胃肠血管和痔静脉血管的作用。特别是高度酒及醉的情况下酒精的作用更为强烈，更易诱发痔疮及脓肿的发生。

6、节制情绪变化。节日里大家聚一起，容易兴奋，过于激动，这样使血液循环加速，易使内痔出血加重。所以娱乐时应保持心态平和，特别是麻将、扑克这种带刺激的游戏，要有一个输赢都无所谓的态度。

7、节制性欲。节日里放松了工作压力，往往“醉以入房”。性生活时可使背部和臀部的肌肉高度紧张收缩，同时直肠也会出现抽搐样收缩，导致会阴肛门部充血、痔静脉回流障碍。如性生活过度，则易引起痔静脉曲张和血液瘀滞而形成痔疮。所以应多参加有益的活动，减少性欲方面的刺激。